Калі гаворка ідзе пра вырашэнне праблемы рэдкага валосся, можа быць цяжка зразумець, з чаго пачаць. Ад лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце, да народных сродкаў — існуе бясконцая колькасць варыянтаў; але якія з іх бяспечныя, эфектыўныя і падыдуць менавіта вам?
Каб дапамагчы, мы'Мы падрыхтавалі гэты зручны спіс нашых галоўных парад. Акрамя таго, мы раскажам вам, якія прадукты варта выкарыстоўваць, каб як мага хутчэй змагацца з выпадзеннем валасоў.
1. Праверце на наяўнасць дэфіцыту ў рацыёне
Найбольш распаўсюджанай прычынай выпадзення валасоў з'яўляецца нейкая дыета. Калі ў вашым рацыёне не хапае:
Бялок
Амега-3 тоўстыя кіслоты
Вітаміны групы В
Фоліевая кіслата
Вы можаце ўбачыць уплыў на скуру галавы і валасы. Паспрабуйце весці харчовы падарожжы, каб адсочваць спажыванне пажыўных рэчываў на працягу дня і пераканацца, што вашы валасы атрымліваюць неабходную пажыўную падтрымку!
2. Перайдзіце на шампунь і кандыцыянер для павелічэння аб'ёму
Уключэнне шампуня і кандыцыянера для павелічэння аб'ёму ў ваш звычайны рэжым мыцця - выдатны спосаб пераканацца, што вашы валасы атрымліваюць неабходную падтрымку. Шампуні і кандыцыянеры, прызначаныя для барацьбы з выпадзеннем валасоў, дапамагаюць зрабіць валасы больш гладкімі і здаровымі, а таксама забяспечваюць скуру галавы пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі для стымулявання росту новых валасоў. Шукайце формулы, якія ўтрымліваюць навукова даследаваныя інгрэдыенты для падтрымкі здароўя валасоў і дасягнення аптымальных вынікаў.Выкарыстоўвайце сродкі па догляду за валасамі, якія змяшчаюццаД-пантенол
3. Знізьце стрэс
Калі вы'Калі вы знаходзіцеся ў стане хранічнага стрэсу, у вас можа назірацца тэлагенавая лішняя вага — стан, пры якім валасы хутка выпадаюць са скуры галавы. Каб змагацца з гэтым, уключыце ў свой штодзённы распарадак дня метады рэлаксацыі, такія як:
Практыкі ўважлівасці
Штодзённыя спісы падзяк
Правядзенне часу на прыродзе
Пазбяганне экранаў перад сном
Паспрабуйце ёгу, якая паляпшае прыток крыві да скуры галавы
Гэтыя практыкі дапамагаюць сігналізаваць вашаму арганізму, каб ён спыніў рэакцыю на стрэс і пачаў расці!
4. Паспрабуйце эфірныя алеі
Ёсць некаторыя доказы таго, што нанясенне эфірных алеяў на скуру галавы і пасмы можа дапамагчы палепшыць агульны стан валасоў, ствараючы ўмовы, неабходныя для новага росту. Паспрабуйце:
Лавандавы алей
Алей размарына
Алей шалфею мушкатовага
Алей мяты перачнай
Алей чайнага дрэва
Вы можаце змяшаць некалькі кропель вашага любімага эфірнага алею з мяккім базавым алеем, такім як алей марулы, і нанесці сумесь непасрэдна на скуру галавы або змяшаць яе з вашым любімым шампунем або кандыцыянерам для лёгкага нанясення.
5. Дапаўняйце свой рацыён
Даследаванні паказваюць, што біятын, фоліевая кіслата, цынк і іншыя вітаміны маюць вырашальнае значэнне для абнаўлення клетак, што спрыяе росту і ўтрыманню валасоў. Штодзённае ўжыванне біятынавых жуек, прызначаных для падтрымкі здароўя валасоў у доўгатэрміновай перспектыве, — гэта ідэальны спосаб дадаць падтрымку здароўя валасоў у свой штодзённы распарадак дня і падрыхтаваць сябе да поспеху!
6. Адмоўцеся ад прычосак, якія выклікаюць стрэс
Хоць выпадковы высокі хвост перамагаў'Каб не зрабіць ваш рост валасоў няўдалым, ёсць пэўныя прычоскі, якія могуць напружваць пасмы, што прыводзіць да іх павялічанага выпадзення. Вось некалькі вобразаў, якіх варта пазбягаць, калі вы...'турбуе вас рэдкасць валасоў:
Тугія косы
Занадта доўгае нашэнне нарошчаных валасоў
Спаць у пучку, каб захаваць прычоску
Занадта доўгія пасмы
Апрацоўка фарбаваных валасоў
Змена вашай прычоскі можа дапамагчы паменшыць нагрузку на валасы і спрыяць іх утрыманню.
7Паспрабуйце масаж скуры галавы
Інвестыцыі ў ручны масажор для скуры галавы — адзін з самых простых крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць выпадзенне валасоў. Масаж скуры галавы не толькі прыемна адчуваецца, але і можа дапамагчы стымуляваць прыток крыві да валасяных фалікулаў, забяспечваючы новы рост з дапамогай мінеральнай падтрымкі. Выкарыстоўвайце масажор для скуры галавы падчас прыняцця душа, каб дапамагчы стымуляваць больш глыбокае пранікненне лячэбнага шампуня і кандыцыянераў, або выкарыстоўвайце штодня на сухіх валасах, каб падтрымаць кровазварот скуры галавы.
8Фізічныя практыкаванні
Даданне паўгадзінных фізічных практыкаванняў, якія паскараюць сэрцабіцце, у ваш распарадак дня дапамагае паскорыць рост валасоў, павялічваючы кровазварот і прыток крыві па ўсім целе, у тым ліку і ў скуру галавы. Гэта прыводзіць да павелічэння прытоку кіслароду і пажыўных рэчываў да валасяных фалікулаў, памяншаючы выпадзенне і падтрымліваючы доўгатэрміновы рост.
Час публікацыі: 25 лістапада 2022 г.