Калі справа даходзіць да вырашэння праблем, звязаных са станчэннем валасоў, можа быць цяжка зразумець, з чаго пачаць. Ад лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце, да народных метадаў лячэння, існуе бясконцая колькасць варыянтаў; але якія з іх бяспечныя, эфектыўныя і падыдуць вам?
Каб дапамагчы, мы'мы склалі гэты зручны спіс нашых галоўных парад. Акрамя таго, якія прадукты вы павінны выкарыстоўваць для барацьбы з вытанчаннем валасоў як мага хутчэй.
1. Праверце дыетычныя недахопы
Самай распаўсюджанай прычынай № 1 вытанчэння валасоў з'яўляецца нейкі дэфіцыт харчавання. Калі ў вашым рацыёне не хапае:
Бялок
Амега 3 тлустыя кіслоты
Вітаміны групы В
Фалійная кіслата
Вы можаце ўбачыць эфект на скуры галавы і пасмах. Паспрабуйце працягваць ежу, каб адсочваць спажыванне пажыўных рэчываў на працягу дня, і пераканайцеся, што вашы валасы атрымліваюць неабходную пажыўную падтрымку!
2. Пераключыцеся на шампунь і кандыцыянер для аб'ёму
Уключэнне шампуня і кандыцыянера для нарошчвання аб'ёму ў вашу звычайную працэдуру мыцця - выдатны спосаб пераканацца, што вашы валасы атрымліваюць неабходную падтрымку. Шампуні і кандыцыянеры, прызначаныя для барацьбы з выпадзеннем валасоў, спрыяюць з'яўленню больш гладкіх і здаровых пасмаў валасоў і забяспечваюць скуру галавы пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі для росту новых валасоў. Шукайце формулы, якія змяшчаюць навукова даследаваныя інгрэдыенты для падтрымання здароўя валасоў для дасягнення аптымальных вынікаў.Выкарыстоўвайце сродкі па догляду за валасаміД-Пантэнол
3. Паменшыце стрэс
Калі вы'калі вы пакутуеце ад хранічнага стрэсу, вы можаце адчуваць тэлагенавы эфлювіум, стан, пры якім валасы хутка выпадаюць са скуры галавы. Змагайцеся з гэтым, уключыўшы ў свой распарадак дня такія метады рэлаксацыі, як:
Практыкі ўважлівасці
Штодзённыя спісы падзяк
Бавіць час на прыродзе
Пазбягайце экранаў перад сном
Паспрабуйце працэдуру ёгі, прызначаную для прытоку крыві да скуры галавы
Гэтыя практыкі дапамагаюць вашаму арганізму спыніць рэакцыю на стрэс і расці!
4. Паспрабуйце эфірныя алею
Ёсць некаторыя доказы таго, што нанясенне эфірных алеяў на скуру галавы і пасмы можа дапамагчы палепшыць агульны стан валасоў, ствараючы ўмовы, неабходныя для росту новых. Паспрабуйце:
Алей лаванды
Алей размарына
Алей шалвеі мушкатовага
Алей мяты перачнай
Алей чайнага дрэва
Вы можаце змяшаць некалькі кропель вашага любімага эфірнага алею з мяккім алеем-носьбітам, такім як алей марулы, і нанесці сумесь непасрэдна на скуру галавы або змяшаць яе ў ваш любімы шампунь або кандыцыянер для зручнага нанясення.
5. Дапоўніце свой рацыён
Даследаванні паказваюць, што біятын, фалійная кіслата, цынк і іншыя вітаміны маюць вырашальнае значэнне для абмену клетак, што спрыяе росту і ўтрыманню валасоў. Штодзённае ўжыванне біятынавай гумкі, прызначанай для падтрымання здароўя валасоў у доўгатэрміновай перспектыве, з'яўляецца ідэальным спосабам дадаць у сваю паўсядзённую руціну падтрымку здароўя валасоў і наладзіць сябе на поспех!
6. Адмоўцеся ад стрыжаных прычосак
У той час як выпадковы высокі хвост перамог'Калі вы не паспяшаеце росту валасоў, ёсць пэўныя прычоскі, якія могуць напружваць пасмы, выклікаючы іх большае выпадзенне. Вось некалькі вобразаў, якіх варта пазбягаць, калі вы'Вы занепакоеныя станчэннем валасоў:
Тугія косы
Нашэнне нарошчаных валасоў занадта доўга
Спаць у булачцы, каб захаваць паветра
Празмерна доўгія пасмы
Фарбаванне валасоў
Змена рэжыму прычоскі можа дапамагчы паменшыць нагрузку на пасмы і спрыяць захаванню пасмаў.
7. Паспрабуйце масаж скуры галавы
Інвестыцыі ў ручной масажор для скуры галавы - адзін з самых простых крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб палегчыць станчэнне валасоў. Масаж скуры галавы не толькі дае выдатныя адчуванні, але і дапамагае стымуляваць прыток крыві да валасяных фалікулаў, забяспечваючы новы рост дзякуючы мінеральнай падтрымцы. Выкарыстоўвайце масажор для скуры галавы пры прыняцці душа, каб спрыяць больш глыбокаму пранікненню лячэбнага шампуня і кандыцыянераў, або выкарыстоўвайце штодня на сухія валасы, каб падтрымаць кровазварот скуры галавы.
8. Практыкаванне
Даданне паўгадзіны практыкаванняў для пачашчэння сэрцабіцця ў вашу руціну дапамагае павысіць рост валасоў за кошт паляпшэння кровазвароту і крывацёку ва ўсім целе, уключаючы скуру галавы. Гэта прыводзіць да павелічэння колькасці кіслароду і пажыўных рэчываў для дасягнення валасяных фалікулаў, памяншаючы выпадзенне і падтрымліваючы працяглы рост.
Час публікацыі: 25 лістапада 2022 г