У той час як еўрапейцы спраўляюцца з павышэннем летняй тэмпературы, нельга пераацаніць важнасць абароны ад сонца.
Чаму мы павінны быць асцярожнымі? Як правільна выбраць і нанесці сонцаахоўны крэм? Euronews сабраў некалькі парад ад дэрматолагаў.
Чаму абарона ад сонца важная
Здаровага загару не існуе, сцвярджаюць дэрматолагі.
«Загар на самай справе з'яўляецца прыкметай таго, што наша скура пацярпела ад УФ-выпраменьвання і спрабуе абараніцца ад далейшага пашкоджання. Такія пашкоджанні могуць, у сваю чаргу, павялічыць рызыку развіцця рака скуры», - папярэджвае Брытанская асацыяцыя дэрматолагаў (BAD).
Па дадзеных Сусветнай абсерваторыі рака, у 2018 годзе ў Еўропе было зарэгістравана больш за 140 000 новых выпадкаў меланомы скуры, большасць з якіх звязана з працяглым знаходжаннем на сонцы.
«Больш чым у чатырох з пяці выпадкаў рак скуры можна прадухіліць», - сказаў BAD.
Як выбраць сонцаахоўны крэм
"Шукайце той, які мае SPF 30 або вышэй", - сказала Euronews доктар Дорыс Дэй, дэрматолаг з Нью-Ёрка. SPF расшыфроўваецца як «фактар абароны ад сонца» і паказвае, наколькі добра сонцаахоўны крэм абараняе вас ад сонечных апёкаў.
Дэй сказаў, што сонцаахоўны крэм таксама павінен быць шырокага спектру дзеяння, што азначае, што ён абараняе скуру ад ультрафіялетавых прамянёў A (UVA) і ультрафіялетавых B (UVB), абодва з якіх могуць выклікаць рак скуры.
Па дадзеных Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі (AAD), лепш выбіраць водатрывалы сонцаахоўны крэм.
«Сапраўдны склад геля, ласьёна або крэму з'яўляецца асабістым выбарам, прычым гелі лепш падыдуць тым, хто больш спартыўны і з тоўстай скурай, а крэмы лепш для тых, у каго сухая скура», - сказаў доктар Дэй.
Па сутнасці, ёсць два тыпу сонцаахоўнага крэму, і кожны з іх мае свае плюсы і мінусы.
«Хімічныя сонцаахоўныя сродкітакія якДиэтиламиногидроксибензоилгексилбензоат іБіс-этылгексілаксіфенол метоксифенил трыазін яныпрацуюць як губка, убіраючы сонечныя прамяні», — растлумачыў AAD. «Гэтыя склады, як правіла, лягчэй ўціраць у скуру, не пакідаючы белых слядоў».
«Фізічныя сонцаахоўныя крэмы працуюць як шчыт,такія якДыяксід тытана,сядзячы на паверхні вашай скуры і адхіляючы сонечныя прамяні", - адзначыў AAD, дадаўшы: "Выбірайце гэты сонцаахоўны крэм, калі ў вас адчувальная скура".
Як наносіць сонцаахоўны крэм
Правіла нумар адзін заключаецца ў тым, што сонцаахоўны крэм трэба наносіць шчодра.
"Даследаванні паказалі, што большасць людзей наносяць менш за палову колькасці, неабходнага для забеспячэння ўзроўню абароны, указанага на ўпакоўцы", - сказаў BAD.
«Такія ўчасткі, як спіна і бакі шыі, скроні і вушы, звычайна не трапляюць, таму вам трэба шчодра наносіць яго і быць асцярожным, каб не прапусціць плямы».
У той час як неабходная колькасць можа вар'іравацца ў залежнасці ад тыпу прадукту, AAD кажа, што большасці дарослых трэба будзе выкарыстоўваць эквівалент «шклянкі» сонцаахоўнага крэму, каб цалкам пакрыць сваё цела.
Вам не толькі трэба наносіць больш сонцаахоўнага крэму, але, верагодна, вам таксама трэба наносіць яго часцей. «Да 85 працэнтаў прадукту можна выдаліць сушкай ручніком, таму вам варта паўторна нанесці сродак пасля плавання, потаадлучэння або любой іншай інтэнсіўнай або абразіўнай дзейнасці», — рэкамендуе BAD.
І апошняе, але не менш важнае: не забывайце старанна наносіць сонцаахоўны крэм.
Даследаванні паказваюць, што калі вы правша, вы будзеце наносіць больш сонцаахоўнага крэму на правы бок твару, а калі вы ляўшун - на левы бок твару.
Не забудзьцеся нанесці шчодры пласт на ўвесь твар, я аддаю перавагу пачынаць з вонкавага боку твару і заканчваць носам, каб пераканацца, што ўсё пакрыта. Таксама вельмі важна прыкрыць скуру галавы або частку валасоў, бакі шыі, а таксама грудзі.
Час публікацыі: 26 ліпеня 2022 г