Паколькі еўрапейцы спраўляюцца з павышэннем летніх тэмператур, важнасць абароны ад сонца цяжка пераацаніць.
Чаму нам варта быць асцярожнымі? Як правільна выбраць і нанесці сонцаахоўны крэм? Euronews сабраў некалькі парад ад дэрматолагаў.
Чаму важная абарона ад сонца
Дэрматолагі сцвярджаюць, што здаровага загару не існуе.
«Загар насамрэч з'яўляецца прыкметай таго, што наша скура пацярпела ад ультрафіялетавага выпраменьвання і спрабуе абараніць сябе ад далейшых пашкоджанняў. Такога роду пашкоджанне, у сваю чаргу, можа павялічыць рызыку развіцця раку скуры», — папярэджвае Брытанская асацыяцыя дэрматолагаў (BAD).
Паводле звестак Глабальнай абсерваторыі рака, у 2018 годзе ў Еўропе было зарэгістравана больш за 140 000 новых выпадкаў меланомы скуры, большасць з якіх звязаны з празмерным уздзеяннем сонца.
«У больш чым чатырох з пяці выпадкаў рак скуры з'яўляецца хваробай, якой можна прадухіліць», — сказаў БАД.
Як выбраць сонцаахоўны крэм
«Шукайце крэм з SPF 30 або вышэй», — сказала Euronews доктар Дорыс Дэй, дэрматолаг з Нью-Ёрка. SPF расшыфроўваецца як «sun protection factor» (фактар абароны ад сонца) і паказвае, наколькі добра сонцаахоўны крэм абараняе вас ад сонечных апёкаў.
Дэй сказаў, што сонцаахоўны крэм таксама павінен быць шырокага спектру дзеяння, гэта значыць, ён павінен абараняць скуру ад ультрафіялетавых прамянёў А (UVA) і ультрафіялетавых прамянёў В (UVB), якія могуць выклікаць рак скуры.
Паводле рэкамендацый Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі (AAD), пераважней выбіраць водаўстойлівы сонцаахоўны крэм.
«Выбар геля, ласьёна ці крэму залежыць ад асабістых пераваг, прычым гелі лепш падыходзяць для тых, хто займаецца спортам, і для тых, у каго тлустая скура, а крэмы — для тых, у каго сухая скура», — сказаў доктар Дэй.
Існуе два асноўныя тыпы сонцаахоўных крэмаў, і кожны з іх мае свае плюсы і мінусы.
Хімічныя сонцаахоўныя крэмынапрыкладДыэтыламінагідраксібензаілгексілбензаат іБіс-этылгексілаксіфенол метоксіфенілтрыазін яныпрацуюць як губка, убіраючы сонечныя прамяні», — растлумачыў AAD. «Гэтыя склады, як правіла, лягчэй уцерці ў скуру, не пакідаючы белага сляду».
Фізічныя сонцаахоўныя крэмы працуюць як шчыт,напрыкладДыяксід тытана,сядзячы на паверхні скуры і адхіляючы сонечныя прамяні», — адзначыў AAD, дадаўшы: «Выбірайце гэты сонцаахоўны крэм, калі ў вас адчувальная скура».
Як наносіць сонцаахоўны крэм
Правіла нумар адзін — сонцаахоўны крэм трэба наносіць шчодра.
«Даследаванні паказалі, што большасць людзей наносяць менш за палову колькасці, неабходнай для забеспячэння ўзроўню абароны, пазначанага на ўпакоўцы», — заявілі ў BAD.
«Такія зоны, як спіна і бакі шыі, скроні і вушы, часта прапускаюцца, таму трэба наносіць яго шчодра і быць асцярожным, каб не прапусціць пэўныя ўчасткі».
Нягледзячы на тое, што неабходная колькасць можа адрознівацца ў залежнасці ад тыпу прадукту, AAD кажа, што большасці дарослых трэба будзе выкарыстоўваць эквівалент «шклянкі» сонцаахоўнага крэму, каб цалкам пакрыць сваё цела.
Вам трэба не толькі наносіць больш сонцаахоўнага крэму, але, верагодна, і часцей. «Да 85 працэнтаў прадукту можна выдаліць, выцершыся ручніком, таму варта паўторна наносіць яго пасля купання, потаадлучэння або любой іншай актыўнай або абразіўнай дзейнасці», — рэкамендуе BAD.
І апошняе, але не менш важнае: не забудзьцеся старанна нанесці сонцаахоўны крэм.
Даследаванні паказваюць, што калі вы правша, вы наносіце больш сонцаахоўнага крэму на правы бок твару, а калі вы ляўшун, то на левы..
Абавязкова нанясіце шчодры пласт на ўвесь твар. Я аддаю перавагу пачынаць з вонкавай часткі і заканчваць носам, каб пераканацца, што ўсё пакрыта. Таксама вельмі важна пакрыць скуру галавы або частку лініі валасоў, бакі шыі і грудзі..
Час публікацыі: 26 ліпеня 2022 г.